mga produkto

1.Til ug Buol

Pagkupot sa tiil sa normal nga posisyon sa pagbarog, pagsugod sa pagputos sa bola sa tiil nga naglihok gikan sa sulod ngadto sa gawas. I-wrap 2 o 3 ka beses, paglihok paingon sa buolbuol, pagsiguro nga magsapaw sa miaging layer sa usa ka tunga. Pagliko kausa palibot sa buolbuol ubos sa panit.Padayon pagputos sa usa ka numero-walo nga paagi,ubos sa ibabaw sa arko ug sa ilalum sa tiil nagsapaw-sapaw sa matag lut-od sa usa ka-tunga sa miaging usa.Ang katapusan nga lut-od kinahanglan nga mosaka sa ibabaw sa buolbuol ihigot.

2. Mainit/Siko

Pagkupot sa tuhod sa usa ka lingin nga posisyon nga nagbarog, sugdi ang pagputos sa ubos sa tuhod nga nagtuyok 2 ka beses sa palibot. Pagputos sa usa ka diagonal gikan sa likod sa tuhod ug sa palibot sa bitiis sa usa ka numero-walo nga paagi, 2 ka beses, pagsiguro nga magsapaw sa miaging layer sa usa ka tunga. Sunod, paghimo og usa ka lingin nga turn sa ubos sa tuhod ug ipadayon ang pagputos pataas nga nagsapaw-sapaw sa matag layer pinaagi sa katunga sa provious.

3. Ubos nga bitiis

Sugod sa ibabaw lang sa buolbuol, wrap sa usa ka circular motion 2 ka beses. Ipadayon ang paa sa usa ka circular motion nga nagsapaw-sapaw sa matag layer sa katunga sa nauna. Hunong sa ilawom sa tuhod ug ihigot. ug magpadayon sama sa ibabaw.